Více
    Ceny v:
    Registrace
    Domů / Magazín / Konopí v zájmu vědy / CBD proti úzkosti a stresu - účinky a působení

    CBD proti úzkosti a stresu - účinky a působení

    Hlavním problémem člověka ve 21. století ve světě hojnosti informací a neustálého spěchu je strach a úzkost. Strach a úzkost vytváří psychické problémy a hlavně stres. Podstatné je však s těmito problémy bojovat, nežít život ve strachu a neklidu, to může situaci jen zhoršit. Pokud se i vy zajímáte o řešení těchto problémů, může Vám přírodní kanabidiol CBD v mnohém pomoci. O účincích a působení CBD proti úzkosti vyšla již řada studií a pozitivní ohlasy jsou i mezi našimi zákazníky. 

    CBD proti úzkosti a strachu

    Jak může CBD pomoci s úzkostí?

    Lidské tělo si vyrábí látky podobné těm, které se vyskytují v konopí (kanabinoidy) – těm lidským říkáme endokanabinoidy. Jinými slovy kanabinoidy a endokanabinoidy jsou dvě různé sady klíčů, které otevírají ty samé zámky.

    Mozek člověka trpícího například úzkostnou poruchou produkuje nedostatečné množství anandamidu, což je jeden z nejznámějších endokanabinoidů. Pokud člověk, jehož receptorům se nedostává endokanabinoidů, užívá rostlinné kanabinoidy obsažené v konopí, dochází poté ke zlepšení úzkostí. 

    Kanabidiol dokáže také zklidnit nadměrné vysílání signálů a celkovou aktivitu v lidském mozku.

    Studie o účincích CBD na úzkost

    V posledních letech byly klinické studie o CBD konopí pro léčbu úzkosti rozšířené a existují dostatečné důkazy o jejím terapeutickém potenciálu právě na úzkost.

    Ačkoli ve většině studií o CBD jsou použity zvířecí modely, probíhají klinické studie i na lidech.

     

                                                     

    Studie: Účinky CBD proti úzkosti

    Již v roce 2015 CBD prokázalo své schopnosti na řadě zvířecích modelů. Tato zvířata trpěla problémy s úzkostí a stresem. Ukázalo se, že CBD snižuje behaviorální i fyziologické (např. srdeční frekvence) míry stresu a úzkosti. Ale nejen na zvířatech, v dalších laboratořích a klinických studiích se potvrdil účinek CBD na snížení úzkosti u pacientů se sociální úzkostí, kteří byli vystaveni pro ně stresujícímu úkolu - mluvit na veřejnosti. V jiné laboratoři zase CBD zlepšilo zapomínání na traumatické vzpomínky.

    V roce 2019 proběhla nová studie, která zkoumala také účinky CBD na úzkost a ze 72 dospělých s primárním problémem jako je úzkost, došlo již během prvního měsíce u 57 dospělých ke zlepšení. Úkost se výrazně snížila a takto to zůstalo během trvání celé studie. 

    Další formou úzkosti může být sociální úzkostná porucha (SAD) a posttraumatická stresová porucha (PTSD), jejíž příznaky mohou být deprese či záchvaty paniky.

     

    CBD a Sociální úzkostná porucha

    Sociální úzkostná porucha (nazývaná také sociální fobie) je duševní nemoc. Je to intenzivní, přetrvávající strach z toho, že ostatní mě budou pozorovat, soudit, zkoumat... Tento strach může ovlivnit práci, školu a Vaše další každodenní činnosti. Může být dokonce obtížné najít a udržet si přátele.

    Studie z roku 2010 zjistila, že kanabidiol může u lidí s poruchou sociální úzkosti (SAD) zmírnit příznaky. Mozkové skenování účastníků ukázalo změny v průtoku krve do oblastí mozku, které souvisí s pocity úzkosti. V této studii kanabidiol nejen přiměl účastníky, aby se cítili lépe, ale také změnil způsob, jakým jejich mozky reagovaly na strach.

    Posttraumatická stresová porucha (PTSD) a CBD

    PTSD je chronické duševní onemocnění, které se může vyvinout po traumatické události. PTSD ovlivňuje nervový systém tak, že ztrácí schopnost regulovat se, což vede k psychickému a fyzickému stresu.

    Nedávné studie ukázaly, že CBD může pomoci s příznaky PTSD, jako jsou noční můry, reprodukce negativních vzpomínek, snížení úzkosti a zlepšení spánku, zejména u lidí, kteří špatně reagují na konvenční léčbu. V těchto studiích byl CBD používán jako samostatná léčba PTSD a jako doplněk k tradiční léčbě.

    V nedávném přehledu z roku 2018 vědci zjistili, že CBD je bezpečná terapeutická alternativa k léčbě PTSD - s významným zlepšením těchto příznaků, zejména při snižování přetrvávání nepříjemných vzpomínek.

    Panický záchvat a CBD

    Záchvaty paniky způsobují úzkost a strach. Objevují se náhle a bez známé spouště. Mnoho lidí je zaměňuje za život ohrožující stavy, jako jsou infarkty. Každý záchvat obvykle trvá nejméně deset minut.

    Zrovna v roce 2021 probíhá nová studie CBD a jeho účinků na duševní zdraví a poruchy nálady. Účastníci studie budou užívat CBD olej a také placebo CBD a studie bude zkoumat účinek kanabinoidu na jejich panické záchvaty. Celá studie o účinkách CBD na panické záchvaty.

    .

    Doposud však byla provedena většina studií zaměřených na záchvaty paniky na zvířatech. Existují však i studie na lidech, které potvrzují anxiolytické účinky CBD u jiných duševních chorob. 

    Spánek ovlivňuje úzkost

    Kvalitní spánek je pro boj s psychickými problémy klíčový a určitě byste ho neměli zanedbávat. Už i informační server Novinky.cz uvedl, že: CBD olej podporuje kvalitní spánek, posiluje imunitu a pomáhá s úzkostmi.

    Působení CBD na úzkosti 

    Nejprve si musíte určit produkt, který budete chtít užívat. Druh produktu ovlivňuje rychlost nástupu a také délku trvání účinků. 

    Produkt Nástup účinků Délka trvání účinků
    CBD vaporizace do 10 minut 1-2 hodiny
    CBD olej do 30 minut 4-6 hodin
    CBD kapsle do 60 minut 6-8 hodin
     

     

    Z tabulky je zřejmé, že vaporizovat se rozhodnu v případě, že chci rychlý nástup účinků (kdykoliv přes den). CBD kapky jsou zlatou střední cestou, které lze užívat přes den kdykoliv a CBD kapsle se hodí zejména na problémy v noci.

    Své o působení CBD na úzkosti ví i psycholožka Lucie Kolaříková, se kterou jsme natáčeli odborné video a vznikl tak krásný článek: Rozhovor s psycholožkou Lucií Kolaříkovou o použití CBD v její praxi.

    Dávkování CBD na úzkosti

    Ve studii z roku 2019 vědci zjistili, že 300–600 mg CBD významně snížilo symptomy těžkých úzkostí u 57 dospělých mužů. 

    Vaše jedinečná chemie těla také ovlivňuje to, jak reagujete na CBD. Na některé lidi CBD účinkuje více i při nízkých dávkách a na některé méně, což může souviset s geny nebo životním stylem. Zkrátka nebojte se přizpůsobovat dávku svému aktuálnímu pocitu. A pokud si chcete vypočítat Vaši ideální denní dávku (alespoň přibližnou), která bude odrazovým mostem pro začátek užívání CBD, můžete přejít na odkaz: Jaké je správné dávkování CBD?

    Působí CBD i na stres?

    Ano, CBD působí i na stres, interaguje totiž s endokanabinoidním systémem, které se nachází především v centrální nervové soustavě a může měnit serotoninové signály.  Právě nedostatek serotoninu (hormonu štěstí) ve Vašem těle znamená, že začnete pociťovat stres. Stres poté ovlivňuje další důležité faktory: kvalitní spánek, paměť a celkovou náladu.

    Na stres působí CBD i u zvířat, třeba v období Novoročních ohňostrojů dokáže CBD efektivně zklidnit Vaše zvíře.

    Kolik kapek CBD na stres?

    Obecně se dávkování CBD oleje při stresu doporučuje v rozmezí 30 - 50 mg denně.

    Nejčastěji se na stres užívají 10% CBD kapky, kde byste dle výše uvedeného dávkování měli užívat cca 6 kapek denně (ideálně rozdělit do ranní a večerní dávky). Účinek by měl být vidět během prvních pár dnů užívání.

    Studie: Užívání CBD na stres

    K roku 2020 proběhlo 76 studií, které hromadně došly k závěru, že CBD je slibnou léčbou stresu a úzkosti, ale je zapotřebí dalšího výzkumu.

    Konkrétní znění studií: 

    Samostatná studie z roku 2020 zkoumala účinky CBD na 15 účastnících. Zjistila, že "výsledky identifikují potenciální mechanismy CBD u řady stavů spojených se změněným zpracováním paměti, včetně Alzheimerovy choroby, schizofrenie, posttraumatické stresové poruchy".

    Ve studii z roku 2020, které se zúčastnilo 33 osob s psychózou, z nichž polovině bylo podáváno 600 mg CBD denně, "výsledky poskytují předběžné důkazy o tom, že CBD může ovlivnit psychologické reakce na akutní stres v každodenním životě".

    Výzkum účinků CBD sice stále probíhá, ale první studie přinášejí slibné výsledky. Je však důležité si uvědomit, že CBD nefunguje na každého, takže je třeba ho vyzkoušet a sledovat výsledky na vlastní kůži.

    Má užívání CBD na úzkost vedlejší účinky?

    CBD je obecně považován za bezpečné. Někteří lidé užívající CBD však mohou zaznamenat některé nežádoucí účinky, včetně:

    • průjmu
    • únavy
    • změny chuti k jídlu
    • změny hmotnosti

    Své zkušenosti o CBD na úzkosti má i psycholožka Lucie Kolaříková. Zjistěte z videa více o tom, jak se k CBD dostala a jaké jsou její zkušenosti z praxe.

                             

    Diskuze: CBD proti úzkosti a stresu

    Reference na použití CBD na úzkost: Jen ta nejlepší. Změnilo mi to život. Hledala jsem dlouho něco, co by mi pomohlo na mé psychické problémy. Bojuji s nimi už od dětství. Vyhýbala jsem se psychiatrům kvůli špatné zkušenosti, nechtěla jsem se cpát léky. Zkoušela jsem různé přírodní bylinky, látky až nakonec jsem skončila u Zelené Země. Přečetla jsem si u vás na webu hezky rozepsané informace a vyzkoušela cbd olej 5% (později jsem přešla na 10%) a jsem naprosto spokojená. Vyzkoušela jsem i čaje a jsou super. Jsem hrozně moc ráda, že jsem vás objevila a s radostí vás doporučuji i ostatní m. Děkuji 

    Dotaz - zklidnění myšlenek a těla: Dobrý den, v současné době užívám váš čaj s CBD a také jsem si pořídil rybí olej s CBD, který mě od vás zaujal. Plánuji ho užívat na podzim. Až spotřebuji čaj, přemýšlím, jakou cestou se co se týče užívání konopí a CBD vydat a proto bych se na Vás rád obrátil s žádostí o radu a konzultaci. Hlavním důvodem užívání konopí a CBD je pro mě snaha o zklidnění myšlenek a těla. Před cca rokem a půl se u mne vyskytly problémy s úzkostmi, které v současné době léčím léky, ale rád bych šel více přírodní cestou. Většinu času úzkosti nemám, mohu na sobě ale pozorovat, že se riziko jejich výskytu zvyšuje s dlouhodobým stresem, podrážděností apod. Prosím Vás proto o radu, které produkty a v jakém množství by pro mne mohly být vhodné za účelem snížení stresu a neklidu (se spánkem problémy v současné době nemám).

    Odpověď - zklidnění myšlenek a těla: Dobrý den, děkuji moc za informaci. Určitě bychom Vám doporučili užívání CBD oleje v rybím tuku a to polévkovou lžíci ráno. Kdykoliv by Vás poté přepadnul stres, či úzkost během dne, doporučuji aplikovat CBD antistress sprej. 

    Dotaz - produkty pro celou rodinu: Dobrý den, potřebovali bychom poradit s produkty pro 3 lidi:

    •  žena 44 let (58 kg), problémy se spaním, ulcerózní kolitida, astma - prosím dávkování a produkt
    • syn 8 let (28 kg) - strachy, astma, 3 roky trvající bolesti břicha (nejspíše také psychika-strachy, lékaři nic neprokázali) - dávkování, produkt
    • muž 34 let (85 kg) - na zklidnění, hození do pohody - dávkování, produkt - pes - 1,5kg čivavec, nervák

    Děkuji

    Odpověď - produkty pro celou rodinu: Dobrý den, děkujeme za Váš dotaz.

    Poradila bych následovně:

    • Pro ženu bych doporučila CBD kapsle - užívat 1 - 2 kapsle na noc, případně to doplnit konopným čajíčkem :-).
    • U syna bych doporučila CBD olej s ovocnou příchutí 5%, podávejte mu jej ráno a večer po 1 kapce, po týdnu lze dávkování zvýšit na 2 a 2 kapičky
    • U muže bych klidně dávkovala také CBD kapsli - 2-3 kapsle denně, pokud by na něj kapsle měli spíše sedativnější účinek, dávkujte je na noc
    • U pejska bych doporučila 2% CBD olej pro pejsky, ideálně aplikovat 1 denně po 2 - 3 kapičkách.

      V případě dotazů jsem Vám plně k dispozici, Lucie

    Dotaz - CBD a hormonální antikoncepce: Dobrý den! Chtěla bych se zeptat, jestli je bezpečny používat CBD a zároveň hormonální antikoncepce?
    Napřed děkuji za odpověď.

    Odpověď - CBD a hormonální antikoncepce: Dobrý den, myslím, že určitě nehrozí, že by se CBD a normální antikoncepce negovala a proto bych se nebála, používat je společně. Hezký den, Lucka ze Zelené Země

    Chcete přispět svým dotazem do diskuze?

    Pište na info@zelenazeme.cz

     

    Zdroje:

    https://archives.drugabuse.gov/testimonies/2015/biology-potential-therapeutic-effects-cannabidiol

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6326553/

    https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0269881110379283

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3079847/

    https://www.medicalnewstoday.com/articles/how-to-use-cbd-for-anxiety#how-to-use

    https://zena.aktualne.cz/zdravi/cbd-olej-s-cim-pomuze/r~b4cfb65809f911ea84260cc47ab5f122/

    Autor článku: Pavel Čermák

     

     

    Používáme ověření věku Adulto